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Einzelcoaching

Gesund und ausgeglichen leben – achtsam mit Belastung und Stress umgehen lernen

Gerade in der gegenwärtigen Situation, in der viele Menschen durch die Folgen der Corona-Pandemie im beruflichen und persönlichen Umfeld belastet sind, ist es wichtig, mit Stress und Belastung so umgehen zu können, dass die eigene Gesundheit nicht leidet.

Gesund leben, arbeiten und führen

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir Menschen die Anforderungen, die in Beruf und Privatleben an uns gestellt werden, als große Herausforderung erleben. Die Belastungen, die zur Zeit zusätzlich durch die Corona-Pandemie zu bewältigen sind, münden nicht selten in andauernder Erschöpfung und gesundheitlichen Problemen.

Mein Angebot befähigt Sie, den Umgang mit Stress und Belastung so zu verändern, dass sich ernsthafte gesundheitliche Probleme nicht manifestieren oder sich ein Burnout-Syndrom entwickelt. Lernen Sie, gelassen auf den Wellen des Lebens zu reiten.

  • Sie merken, dass berufliche Belastungs- und/oder Veränderungssituationen immer wieder Stressreaktionen auslösen und sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken?
  • Ihr Ziel ist es, Ihre Gesundheit zu stärken und eine gute Balance zwischen beruflichen und privaten Anforderungen aufzubauen?
  • Sie sind offen, neue Reaktions- und Verhaltensmöglichkeiten kennenzulernen und auszuprobieren?

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Im vertraulichen Gespräch in ruhiger Atmosphäre unterstütze ich Sie, den Kopf wieder frei zu bekommen und zu innerer Ruhe zurückzufinden. Ich verknüpfe die Arbeit an Ihrer konkreten beruflichen Belastungssituation mit dem Konzept der Achtsamkeit.

Mein Angebot richtet sich – im Sinne der Prävention – an Menschen, die eigenverantwortlich etwas für ihre Gesundheit und Lebensqualität tun möchten. Es ersetzt keine Therapie oder Heilbehandlung.

Ich unterstütze und begleite Sie in folgenden Bereichen:

  • Übernahme einer neuen Aufgabe bzw. Leitungsaufgabe
  • Stellenwechsel
  • Zusammenarbeit mit Kolleginnen und Kollegen, Vorgesetzen, Mitarbeitenden
  • Gesund führen – achtsam führen
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Burnout-Prävention
  • Vereinbarkeit von Familie und/oder Pflege und Beruf

Methodik der Achtsamkeitspraxis

Das in der 1970er Jahren in den USA von Jon Kabat-Zinn entwickelte Konzept der modernen Achtsamkeit ist als wirksame Methode zum besseren Umgang mit Stress, Angst und Depression anerkannt und vielfältig erforscht.

Die Methodik der Achtsamkeitspraxis geht davon aus, den Blick auf den gegenwärtigen Moment zu richten und die eigenen Bedürfnisse und Emotionen (wieder) zu entdecken. Die eigenen Körpersignale zu spüren, hilft aus dem für Stresssituationen typischen Gedankenkarussell auszusteigen und sich neue Handlungsspielräume zu eröffnen.

Dabei ist mir eine hohe Praxisrelevanz wichtig. Dazu tragen einfache und leicht in den Alltag zu integrierende Übungen bei, die ich in die Beratung einbaue.

Meine Arbeit ist geprägt vom Vertrauen, das Sie als Klientin oder Klient die Kompetenz und Stärke zum besseren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens in sich tragen. Respekt, Offenheit für Diversität, Verbindlichkeit und Genauigkeit spielen für mich eine wichtige Rolle in der Beratung. Ich bin davon überzeugt, dass durch Vertrauen, Kooperation und Dialog herausfordernde und komplexe Situationen oder Probleme gemeinsam neu betrachtet, bewertet und gelöst werden können.

Nutzen Sie mein vielfältiges Angebot

VIDEO-BERATUNG

Neben dem Präsenz-Coaching biete ich auch Beratung per Video an.

WALK & TALK

Auf Wunsch biete ich Beratung als Spaziergang in der Natur an.

WORKSHOPS

Nutzen Sie mein vielfältiges Angebot an Workshops zum Thema Stress & Achtsamkeit!

Workshops